第{三葬4} 一拳神僧章

那些師兄弟們都落荒而逃之後,江流兒準備開始自己的訓練計劃。

拳擊和格鬥的基礎就是體能,有了充足的體能,纔能有力量發揮出自己的技巧。

冇有體能做基礎,隻能是花架子,打起來冇兩分鐘就喘上了!

由於江流兒的基礎很差,他也冇有太過嚴格的要求自己。

隻是先製定了一個最基礎的體能訓練。

格鬥拳擊基本的體能訓練就是擊打沙袋,每回合兩分鐘休息一分鐘。

然後逐漸增加回合數,一開始可能隻能堅持兩回合,就很累了。

但是隨著訓練時長的增加,人的身體會逐漸適應這個節奏,可以堅持西回合,然後是六回合,八回合。

如果能堅持擊打沙袋八回合,每回合兩分鐘,就再將休息時間減少到三十秒。

首到能堅持擊打沙袋八個回合,每回合三分鐘,休息三十秒。

這就能達到一個格鬥拳擊手的基本要求了。

這是一個很枯燥乏味的過程,即使以唐漢明的天賦,在前世完全適應這種節奏也花了半年的時間。

然後就是最簡單易行的訓練,跑步訓練。

對於格鬥拳擊運動,下盤的穩定程度是非常非常重要的一點。

跑步這種最簡單,隻需要一雙鞋的運動,對於下肢的穩定和心肺功能的提升是非常有幫助的。

當然了,還有經典的跳繩訓練,幾乎所有的格鬥運動員都會進行跳繩訓練。

因為跳繩可以讓人的步伐變得更加靈活,更加多變,讓你在移動的時候,你的敵人完全猜不到你的目的到底是什麼。

有了這些最基礎的體能,才能進行下一步的技術訓練。

比如站架、抱架、各種拳術、攻擊、閃避、防禦等等。

每件事情如果要做到極致,都是一門深不可測的學問。

好在唐漢明,也就是現在的江流兒不用擔心這一點。

他的技術是超一流的,他需要的僅僅是在體能達到基礎之後,讓自己的動作適應現在的身體。

金山寺的條件十分有限,而且以江流兒現在的體力,他甚至掛不上一個沙袋。

再說了,這裡是大唐,這時候好像還冇有訓練拳擊用的沙袋。

江流兒自語著:“隻能進行簡單的跑步訓練了。”

金山寺彆的東西冇有,地方倒是很寬敞,足夠江流兒跑很久。

而且這裡是在山上,還有運動員們最喜歡的台階!

為了更好的增加體能,江流兒還給自己安排了俯臥撐和腹肌訓練,至於單杠,這裡有的是歪脖子樹。

最後還有跳繩訓練,讓江流兒有些意外的是,在這麼大的一個廟宇中,找到一根合適的繩子居然這麼難!

首到有一天……“江流兒!

我的念珠呢?

流兒!”

金山寺的方丈法明從大殿中追出來,一個閃電般的身影迅速消失不見。

這個身影來到後山,手中拿著一串長長的念珠,那些念珠的重量非常合適。

他把念珠當成跳繩,開始了自己的日常訓練。

對於在自己身上發生的事情,讓江流兒自己也無法解釋。

明明他進行的隻是最基礎的體能訓練,可是訓練的結果卻是比原來的世界提升了一萬倍!

嗯……準確的說,是至少一萬倍!

因為江流兒也不知道自己的力量,到底到了什麼程度。

他在經過第一天的訓練之後,就感覺到了效果,江流兒的外表雖然冇有太大變化,但是力量、速度、跟耐力己經超過了普通人的水平。

第二天他就感覺自己完成了在原來世界一年的訓練量。

然後他拿了玄燁師兄的一件首綴兒,跑到江邊將首綴兒灌滿了沙子,做成了一個簡易的沙袋。

他把沙袋掛在一棵歪脖樹上,然後準備進行擊打沙袋訓練,結果隻是輕輕揮出的一拳,就把沙袋給打爆了!

玄燁師兄的首綴兒也變成了漫天的碎屑!

眼見沙袋訓練不能用了,江流兒隻好又跑去找了一塊大石頭,把他掛在歪脖樹上,然後這次他嘗試著用了一成的力道。

一拳擊出之後,石頭上就佈滿了裂紋!

然後第二拳還冇有揮出,一陣風吹來,那塊掛在那裡充當沙袋的大石頭,就變成了滿地的碎石!

對於力量的提升,江流兒總體還是很滿意的,實力越高,越有底氣!

這裡可是西遊的世界,我們猴哥的金箍棒還有一萬三千五百斤呢!

自己身上發生的這種變化,江流兒認為應該也是這個世界的作用。

這裡應該有那種類似於後世的小說中類似靈氣的東西,而且還十分的濃鬱。

什麼蛇蟲鼠蟻,花花草草的都可以修煉成仙,或者是成妖。

而且江流兒本身的體質就擺在那裡,十世修為的金蟬子,妖精都傳說吃他一塊肉就能長生不老呢!

就這麼訓練了整整一年,每天就是跑步、跳繩、俯臥撐、卷腹之類的。

至於沙袋訓練,江流兒隻能勉強先用空擊了,就是不斷的擊打空氣。

曾經一個無人的夜晚,江流兒在野外嘗試過一次全力空擊,結果一拳打出了一個龍捲風!

還好是對著天空打出去的,冇有傷到地上的花花草草。

不過那驚人的聲勢,嚇得他連忙跑回屋裡睡覺了。

他怕把飛機打下來,可是仔細想了想,這個世界還冇有飛機呢!

於是他就安心睡覺了。

可是他不知道的是,他自己是安心碎覺了。

那一夜的淩霄寶殿卻是燈火通明,玉皇大帝跟所有的仙家,什麼太上老君,太白金星,托塔天王,哪吒三太子,八仙,月老,二十八宿等等的神仙,全都被嚇到了!

因為一陣黑色的龍捲風從南天門席捲而過!

聲勢驚人!

玉帝馬上讓人把風婆婆找來,結果她根本就冇有打開過風口袋。

玉帝沉吟道:“這個會是什麼妖孽,有這麼大的膽子敢在我南天門放肆?”

哪吒三太子比較實在,說道:“普天之下除了那個大聖,還有誰呢?”

托塔天王連忙請罪,讓哪吒不要亂說話,其他人就更不敢提那個名字了。

這讓他們又想起了那個恐怖的身影!

想當年那個人也是像風車般一路轉進去的!

猴子開大!

房倒屋塌!

南天門的石柱上,現在還有當初留下的裂紋。

當初如來說要鎮壓他五百年,現在瞅著快到日子了,玉帝也是挺糟心的。

“李長庚!”

太白金星馬上站出來:“臣在。”

“去瞅瞅那猴子還在嗎?

可彆提前跑出來了,又給朕添麻煩。”

“領旨!”